Witam. Mam nietypowe pytanie. Mianowicie rok temu( moze mniej) moj tatus mial zawal i wszystko bylo git do niedawna kiedy zaczal sie zle czuc i pojechal jak zawsze na kontrole do lekarza prywatnego i zle z jego sercem. Po zawale zostal naderwany miesien sercowy i przez stres i wysilek fizyczny(pracuje na budowie ma firme budowlana) ta dziura w [...]
Planuje 2 cykl w zyciu, pierwszy skladal sie z 200 tabsow metki,20mg dziennie wtedy walilem przez 5 tyg. Teraz zamierzam zrobic 2 cykl, mam do dyspozycji metanabol(musi byc) i omadren 250 oraz testosteron prolonagatum. Chcialbym zeby cykl sie skladal z 2 srodkow, ktora wersje lepiej wybrac meta + oma, czy meta + tesc, mam 21 lat, 3 lata treningu [...]
[...] Od kwietnia tamtego roku zacząłem ćwiczyć na poważnie, z częstymi przerwami, bo niestety nie rzadko chorowałem. No ale przejdźmy do meritum. Przez te 5 miesięcy chciałbym zrobić swoją pierwszą jako taką wakacyjną formę(redukcją tego nie nazwę). Jestem ekto, więc nie będzie to aż tak trudne, ale pytanie czy jest z czego tę formę robić. Trenuję [...]
[...] gdy poszedłem znowu do szkoły, najpierw miałem 3 tygodnie ferii, a potem 1 miesiąć praktyki i przez ten okres miałem wilczy apetyt, przybyły mi 4 kg, co dla mnie jest wielkim osiągnięciem (b.szybka przemiana). No i co mam zrobić, bo naprawde nie umiem się zmusić do jedzenia?? Niech ktoś pomoże bo to bardzo ważne dla mnie. Tak dalej być nie może.
[...] temu dosyć dawno puchę LGD z Olympusa, leżała , leżała i do tej pory leży. Myślałem żeby to uruchomić - aczkolwiek bez ciśnienia większego, jak to zrobię to chciałbym to zrobić dobrze, mimo że bardzo silne to nie jest, ale lepiej tak jak inaczej :). Dodatkowo ostatnio zauważyłem brak porannego wzwodu, i przez jakieś ostatnie tygodnie brakiem [...]
Gdzie można ćwiczyć w Warszawie żeby nie było patologi , ćwiczyłem na AON ale sekcja od marca będzie nieczynna i nie wiem co teraz zrobić , wo gule chce zmienić swoje życie tylko nie wiem z kim mam pogadać o tym myślę że dobry trener by mnie ustawił a uważam że ten dział jest najlepszy żeby się o to zapytać
Witam :D Chciałbym zrobic 2 cykl w moim życiu, a celem jego jest masa :D Mysle zeby kupic 200 mety i brac ja solo co o tym myslicie ed20/30mg? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 81 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 20iesiecy Ilość spożywanego [...]
Witam Jestem teraz na masie i poszło do przodu 6kg i teraz chce popracować nad jakość mięśni jak to najlepiej zrobic?? .zwykle robiłem tak ze kroiłem węgle do 3gr,a bielaka tez dawałem 3gr i trening robiłem niemal podobny jak na masse tylko zmieniałem ćwiczenia i ilosc powtórzenie i robilem krótsze przerwy do tego codziennie aroby i brzuch tym ze [...]
[...] dysputa znawcow a to jeden z lepszych cytatow"deka to konkretny koks gdybym miał okazie kupić to biore bez wachania jeśli chciał byś zrobić sobie kuracje z deki to 10 strzałów na początek jest wsam raz nie mamawiam ale podpowiadam ja bym sobie rozbił tak 2 strz.w pierwszym tyg. potem 3 strz. w drugim [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie diety, żeby przytyć... Kompletnie się na tym nie znam i chciałbym się dowiedzieć czy jest jakiś sprawdzony sposób, wykluczając odżywki etc. etc. żeby to zrobić. ;) Co jeść, jak jeść, czy często... O to moje pytania. ;) Waże 55 kilo i chciałym przytyć do około 5-10 zależy. ;)
Witam dokladnie 20 dni temu skonczylem cykl na propie z poczatku lecial jakis antek a propa ciagnalem jakos przez 4 miechy 100mg e2d efekty fajne tylko troche spieprzylem sprawe bo mialem zamiar zrobic mostek na enanie ale po ostatnim shocie propa 2 dni po wbilem 1000ui hcg i tak co 2 dni az dobilem do 5000 i pozniej po 500ui co 2 dni tak do tej [...]
Siemano. Od początku stosowania przeze mnie diety miałem gazy. Raz mniejsze, raz większe. Nie chciało mi się dochodzic do tego co je powoduje jednak ostatnimi czasy nasiliły się one tak bardzo, że po prostu nie dawały mi normalnie funkcjonowac. Po kolei więc, każdego dnia wyłączałem ze swojej diety pewien składnik i w końcu wyszło. Mój organizm [...]
Witam! Mam maly problem z moja sylwetka mam lekko nadwage ale jestem dosc wysoki wiec ten tluszczyk rozchodzi sie po kocsciach ale to i tak nie to. Chcialbym zeby moje cialko wygladalo przyzwoicie wiec zaczolem robic pompki i brzuszki. Ostatnio kupilem laweczke daje link ze zdjeciem Do tego dochodzi tez 50kg sztanga i 2 sztangielki. Najpierw [...]
[...] sytuacją? Może to z powodu braku fazy nasycenia- wiele osób pisało zeby jej nie stosować! Przeczytałem o kreatynie b duzo i doskonale wiem jak ja stosować. Jeszcze jedno, czy moglibyście przesłać jakiś trening na zdobycie masy mięśniowej(3 razy w tyg.) Obdaruję sogiem tylko napiszcie jak to zrobić:)) Od niedawna jestem na forum. POZDRAWIAM.
[...] ze nie miałem dostepu do niczego innego). Nie ciśnijcie mnie panowie ze ch**owy za przeproszeniem i cykl i odblok i że dupa ze mnie a znie znawca (nie mówie że sie znam!). Pomóżcie mi, co ja mogę teraz zrobić aby wrócić do stanu sprzed cyklu i żeby mi sie chciało mojej kobity tak jak kiedyś! Jesteście ostatnią deską ratunku - poważnie! :(
[...] nogi barki Na wszystkie partie mięśni wykonuje 4 ćwiczenia po 4 serie każda 8-12 powtórzeń , co serie zwiększam obciążenie , tak żeby podczas ostatniej serii te 8 powtórzeń zrobić.Gdzieś jeszcze mogę wpleść brzuch oraz przedramię. Czy jest to dobry sposób czy coś należałoby zmienić? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 77 Wzrost: [...]
[...] mnie mój totalny brak kondycji (mam na myśli zadyszkę/zmęczenie po wejściu po schodach na 3 piętro lub po przebiegnięciu małej odległości) i chciałabym w końcu coś z tym zrobić. Informacje, które mogą być pomocne. Przez kilka lat paliłam papierosy (od ponad roku nie pale) Nigdy nie uprawiałam sportu regularnie (tylko rekreacyjnie) Nie mam [...]
Witam wszystkich ( z góry przepraszam jezeli juz temat o podobnej tematyce istnieje, ale moj internet nie pozwala na przegladanie forum ) Zaczynam dopiero przygode z treningiem, mam zamiar zaczac od treningu w domu. Wszystko co dot. treningu juz mam ustalone, ale problem pojawia sie przy dobieraniu diety( dobrze by bylo jakby ktos podal nawet [...]
Witam jest troche otyly i chcialbym schudnac i jednoczesnie wyrzezbic sylwetke niemam zamiaru byc jakims kulturysta chce tylko wyrzezbic klatke brzuch grzbiet rece .W związku z tym ze trenuje bjj przydalo by mi sie troche sily w rekachi dobry uscisk. Podaje swoje cele : -rzeźba sylwetki -zwiekszeni siły Teraz wymiary : wiek 14 lat wzrost :171 [...]
Co myślicie o nauce fiflaka poprzez mostek? Wiadomo żeby zrobić fiflaka trzeba zrobić mostek, ale jak by szybko i coraz szybciej robić i przechodzi z mostk na stanie, dąło by rade sie uczyc w domu?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
